Mobile Menu

  • Inicio
    • Presentacion
    • Delegación Asturias
    • CNOO
    • Colégios y delegaciones
    • Organigrama
  • Noticias
  • Agenda
  • Área de Colegiados
    • Código Deontológico
    • Como colegirarse
    • Area privada
    • Tablón de anuncios
    • Trámites Sanidad
  • Área de Ciudadanos
    • El óptico optometrista
    • Preguntas frecuentes sobre salud visual
    • Consulta Colegiados
    • Grado en Optica y Optometría
  • Ventanilla única
  • Contacto
  • Correo electrónico
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Menu
  • Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

CN00 Delegación Regional de Asturias

Pagina Oficial de la Delegación en Asturias del Colegio Nacional de Opticos Optometristas. Información, eventos y noticias de interés profesional.

  • Inicio
    • Presentacion
    • Delegación Asturias
    • CNOO
    • Colégios y delegaciones
    • Organigrama
  • Noticias
  • Agenda
  • Área de Colegiados
    • Código Deontológico
    • Como colegirarse
    • Area privada
    • Tablón de anuncios
    • Trámites Sanidad
  • Área de Ciudadanos
    • El óptico optometrista
    • Preguntas frecuentes sobre salud visual
    • Consulta Colegiados
    • Grado en Optica y Optometría
  • Ventanilla única
  • Contacto
Ejercicios visuales

Ejercicios visuales

¿Cómo de eficaces son los ejercicios para prevenir las patologías visuales? ¿Pueden ayudarte este tipo de ejercicios? Recomendamos 5 ejercicios útiles para la prevención.

4 mayo 2022 //  by PlanB//  Deja un comentario

Es posible encontrar por la amplia red de internet que los ejercicios oculares logran mejorar varias patologías visuales y desgraciadamente aún no se ha demostrado, esto requiere una mayor evidencia científica.

Aunque sí que esta demostrado que una estos permiten mejorar el rendimiento cognitivo en actividades relacionadas con la atención y la memoria y que ayuda a prevenir problemas como la falta de enfoque al leer, el estrabismo y la doble visión.

Desde el colegio de ópticos-optometristas de Asturias, os queremos presentar 5 ejercicios que ayudan a relajar los músculos alrededor de los ojos y mejorarán nuestra tensión.

1.- Alterna entre cerca y lejos: Trata de enfocar con la vista un objeto que tengas muy lejos, luego enfoca la vista hasta otro que tengas cerca.

2.- Enfoca la vista en un lápiz y acércalo despacio, manteniendo fija la mirada, hacia tu rostro.Esto obligará a tu músculo ciliar a contraerse y relajarse bajo demanda, cambiando así la forma del cristalino cuando los ojos se enfocan en un objeto cercano: este proceso se denomina acomodación.

3.- Parpadea de manera consciente: Hacer un parte repeticiones ayudará a mantener el ojo más hidratado.

4.- Circulos con los ojos:  Dedica unos minutos a realizar círculos con tus ojos, mira arriba, a la derecha, a la izquierda, abajo… después repite y cambia el sentido.

5.- Relaja la vista durante unos segundos: En un ambiente relajado, tapa tus ojos con tus manos sin presionar el globo ocular. Mantén unos segundos la posición. 

Categoría: Sin categoría

Related Posts

You may be interested in these posts from the same category.

Revisión óptica

Exámenes oculares periódicos.

5 Errores en el mantenimiento de tus lentes

¡5 Errores comunes en el mantenimiento de tus lentes!

Dispositivo noche ajustar brillo

¿Ajustas el brillo de tus dispositivos?

Regalar gafas de sol por Navidad

Esta Navidad, regala gafas de sol.

Entrada anterior: «Dispositivo noche ajustar brillo ¿Ajustas el brillo de tus dispositivos?
Siguiente entrada: ¿Sabes cómo interpretar tu informe optométrico? »

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

Copyright © 2023 · Todos los derechos reservados · Web desarrollada por PlanB Estudio Creativo